読書習慣を作るには？1日10分を続ける時間と本の決め方

読書習慣を作りたいなら、最初に決めるのは「何冊読むか」ではありません。「いつ本を開くか」「どの一冊を読むか」「次はどこから始めるか」の三つです。

1日10分は、毎日守らなければならない約束ではなく、読書を再開するための短い時間の目安です。5分で閉じる日があっても、読めない日があっても大丈夫。次に開く場所が分かれば、その続きから再開できます。

10分より先に、本を開くきっかけを一つ決める

「時間が空いたら読もう」だけでは、ほかの予定に紛れやすくなります。朝食の片づけが終わった後、昼休みの最後、帰宅して着替えた後など、すでにある行動の後に10分の読書を入れると、始める時間が分かりやすくなります。

候補はいくつも作らず、まず一つで十分です。朝に読めなかったから夜も読まなければ、と埋め合わせる必要はありません。自分の生活で本を開きやすい場面を一つ試します。

文化庁の令和5年度「国語に関する世論調査」の主な結果では、読書量が減った理由として、情報機器に時間を取られることや、仕事・勉強が忙しく読む時間がないことも挙げられています。読めない日を意志の弱さだけで説明せず、まず読み始める場面を一つ決めてみます。

まとまった読書時間が見つからないときは、本を読む時間がない日に選べる三つの方法も参考にできます。

習慣にしたいからといって、難しい本や役に立ちそうな本を選ぶ必要はありません。今の自分が続きを知りたい本、短い章から始められる本、前に好きだった本など、手が伸びやすい一冊を選びます。

読みたい本が何冊もあるなら、次の三つで比べると絞りやすくなります。

合わなければ、別の本へ替えてかまいません。一冊を最後まで読むことと、読書へ戻る時間を作ることは別です。

10分たったら、きりのよいところまで進めなくても本を閉じられます。その代わり、次にどこから始めるかが分かる目印を一つ残します。

紙の本ならしおりを挟む。電子書籍なら開く位置を確かめる。内容を忘れそうなら、「次は第3章」「主人公が駅に着いたところ」のように一行だけ書きます。

感想文を作る必要はありません。読書メモを一行だけ残す方法のように、次に読むときに自分で分かる短いメモで十分です。終わり方を決めておくと、「どこまで読んだっけ」と探すところから始めずに済みます。

読書習慣は、同じ形にそろえなくても作れます。家では紙の本、外出先では電子書籍、手がふさがる時間はオーディオブックというように、場面に合わせて替えられます。